Descubra quanto de comida corresponde a 3000 calorias

A recomendação de consumo calórico médio, para um adulto saudável, é de 2 mil calorias, quantidade esta, utilizada por lei nos rótulos de alimentos.

Parece um valor razoável porém, dependendo dos alimentos escolhidos para compor a refeição, esse valor pode ser ultrapassado facilmente, principalmente se considerarmos ocasiões especiais como festas, rodízios, lanchonetes, etc.

Essas ocasiões deveriam ser esporádicas porém, para alguns, não é. Se esse for seu caso, você deve se preocupar pois, dependendo da frequencia com que esse “exagero de comida” for consumido, pode haver um reflexo maléfico à sua saúde como a obesidade ou o desenvolvimento de doenças metabólicas, por exemplo.

Comer além da conta também pode ser parazeiro momentaneamente porém, a sensação que surge após, não é nem um pouco confortável. E é ai que perguntamos se você tem noção de quanto de comida junta corresponderia a certa quantidade de calorias.

Para ilustrar isso, o Greatist desenvolveu um infográfico bem bacana mostrando quanto do mesmo alimento corresponde a uma quantidade de 3 mil calorias.

Infográfico mostrando a quantidade de um mesmo alimento que corresponde a 3 mil calorias

A verdade é que a quantidade de alimento correspondente a mesma quantidade equivalente em calorias pode ser muito grande ou muito pequena. Basta você saber fazer escolhas saudáveis, optando por hambúrguer ou pepino, por exemplo.

E ai, quer uma ajuda com as calorias? Consulte um Nutricionista que ele irá orientá-lo melhor!

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